mój kolega

Dziś tradycyjnie trening niedzielny na 9:00-tak tu także otwierają Fit For Free. Dziś barki i nogi-będzie ze 160 minut dobrego treningu :) Wczoraj nie dałoby się treningu zrobić w żaden sposób-wróciłem do domu dopiero ok 21,nawet sklepy już pozamykali-musiałem się zadowolić proteiną -wiadomo Iron Horse,smak teramisu. A po jednej porcji jakoś nie [...]

JA bym mógł się zgłosic, z tym, ze mam pytanie. Powiedzmy, że nie jestem seniorem i mój biceps nie wynosi 48cm a 37cm cz tam 38, czy będę oeniany na równo jeśli powiedzmy rutkow ma 40 ? I tak samo jak kolega wyżej też jestem na redukcji gdzieś do listopada/grudnia. Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-10-12 09:15:09

[...] BARKÓW "SZRUGSY"-max -max PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM-max-max-max A co do diety. Podesłał mi ją kolega który trochę dłużej już siedzi na siłowni i zna mój problem z wagą metabolizm mam cholernie szybki, mam drobną warstwę tłuszczu na brzuchu bo kiedyś przesadzałem z węglowodanami :P. Moja choroba nie ma jako takiego wpływu [...]

Ja ******le, Zdzisiu kto mial taki podpis? Precz z dlugimi podpisami Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce [...]

[...] stresować... Ale treningi były, w sumie jak wróciłem to coś mi strzeliło w czworobocznym i w szyi podczas OHP, no ale na szczęście nic poważnego. Wczoraj udało mi się pobić mój rekord w martwym ciągu z przed iluś tam lat jak się było młodym i silnym %-) Przyszły tydzień to najprawdopodobniej ostatni treningowy bo potem mam wyjazd na obóz ze [...]

[...] kreatynie tej.Biorę jeszcze glutaminę rano 2 kaspułki na czco oraz po treningu 5 kaspułek i 2 kaspułki na noc jak i również HMB biorę 2 kaspułki na noc.A pomiędzy posiłkami biorę taurynę 1 kaps. i po treningu biorę taurynę 2 kaspł.Ale się jeszcze zastanawiam nad jakimś BCAA.To wszystko na mój temat podałem i te odżywki się spisują bardzo dobrze.

[...] się, zanim żona wróciła z toalety |-) Wyjście bardzo fajne, potrafimy się jeszcze bawić. Wczoraj dla odmiany, dokształcanie na szybko we współczesnej technologii, bo mój Samsung po 8miu latach ciężkiej służby odmówił posłuszeństwa. Nie lubię tak kupować na szybko, ale trudno, padło na zakrzywioną 55 calówkę - będzie na czym meczyki [...]

Ale mój plan jest słaby , kolega tutaj robił temat i jakiś naprawde fajny i ogarnięty kolega podał mu ćwiczenia prosił bym o to samo jeśli nie problem . Bardzo bym prosił bo mój plan tłuke już około 6 miesięcy i te ćwiczenia nie przynoszą już efektu jak by ktoś mógł mnie nakierować jak ćwiczy jakie nowe ćwiczenia wykonywać w tygodniu z góry [...]

Mam prośbę kliknijcie w tego linka, kolega się ucieszy że ma dużo odwiedzin, ktoś może się zarejestruje przez mój banner do ******** (chociaż wątpie ) No i zresztą może komuś się ta stronka przyda http://inhalator.cba.pl/

jestes jak mój kumpel kupił z myślą ze zarobi i jak sie okazało sprzedał taniej znaczy były kolega olał szkołe więc ja tez go olałem bo nie miał kto ze mną później chodzic na labe

[...] jakiś interenowych napinaczy, że się pomyliłem? Dorośnijcie 8-) JDS nawet nie jest moim ulubionym zawodnikiem, ale jakoś nie mam problemu z tym, że przegrał. Nawet jeśli mój ulubieniec przegrywa to nie mam z tym problemu, każdy sportowiec ma lepszy i gorsze momenty w karierze. Ale wy albo kogoś wielbicie, albo hejtujecie. Pogratulować:-)) [...]

[...] dzień, kiedy minęło 8 tygodni a ja miałam ochotę na coś więcej :-PP czyli na treningi na wolnych ciężarach %-) Większość z Was wie, szczególnie te dziewczyny które czytają mój dziennik jak również Spamowiczki :-D ( pozdrawiam :-)) ), że mam problemy z kolanami i to dość poważne. Ruda poleciła mi trenera, i cieszę się bardzo że tak się stało [...]

[...] każda wskazówka cenna Co do barków to Patka miała rację,że ręce mi opadną i faktycznie ledwo co trzymałam butelkę z wodą Może ciężar nie jest zachwycający,ale to był mój pierwszy raz taki trening i dawno tak nie czułam bareczków jak dzisiaj Nie wiem,czy trening zrobiłam dokładnie jak Patka miała na myśli, ale ważne,że czułam. Bałam się [...]

WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO [...]

Kolega mój pytał dlatego napisałem pzdr/

[...] brat zastrzelonego, nie ma wątpliwości. Uważa, że policja chce ukręcić łeb sprawie i oczyścić z winy żandarma. - Ale nie pójdzie im łatwo, bo jest wielu świadków, jak zginął mój brat. Co tu masz napisane? - Cały piątek spędziłam z Mirkiem. Pomagał mi w zakupach - opowiada Agnieszka Ścięgaj, eks-żona. Choć się rozwiedli, utrzymywali kontakty, [...]

[...] że zejdę w trakcie biegu. Byłem już bliski rezygnacji około połowy dystansu ale biegnący ze mną Kolega podkręcił mnie i jednak dałem radę. Mimo że czułem się wypruty całkowicie jak nigdy wcześniej to czas wyszedł nawet możliwy jak na mój stan fizyczno-psychiczny w tym dniu - 58:16 :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b18e729aff7b4e1d8658be0abe1755e1.jpg

[...] na recepcji. Niewielki dla mnie ciężar, jedyne z czym były problemy to oczywiście bieg. Wykroki i cleany zajmowały mi łącznie może z 30 sekund, Paweł powiedział, że to mój WOD i cały czas dokręcał, nie mogłam nie dać z siebie setki. Po ukończeniu naprawdę ledwo łapałam oddech, ale w końcu przełamałam tygodniowy impas. Także koniec tygodnia [...]

[...] kategorie, M+M, K+K i K+M, jednak oczywiście z koleżanką byłyśmy jedyną damską parą więc trenerzy zmienili wizję i miałyśmy sobie poszukać kolegów do drużyn. Jednak ponieważ mój teamowy kolega z piątku miał akurat wyjazd to po prostu zapisałam się z inną koleżanką i robiłam standardem dla facetów %-). Ogólnie było spoko, zawody trwały tylko 2,5h [...]

nawet jesli to rozpiska wstępna, to nie ma tu co oceniac. jak kolega wyzej zauwazyl- dieta jest fatalna, odbór produktów tez fatalny. slonecznik wywal- to bardzo kiepskie tluszcze. włącz w diete mięsa (ale nie wedliny, MIĘSA !!!). napisales ze nie lubisz ryb- błąd. To jedno z najzdrowszych produktów, jakie nam dała matka natura. Zwlascza tluste [...]